|
az kaldı ha gayret😑
|
82.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1056 kcal
|
Fat: 44.61g | Prot: 42.64g | Carbs: 127.22g.
Breakfast: Mevsim Salata, Şekersiz Çay, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış). Lunch: Şehriye Çorbası. Dinner: Çoban Salatası, Domatesli Pilav, Et Haşlama, İzmir Köfte. Snacks/Other: Fındık, Çikolata, Hurma, Muz, Portakal, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ustaaksoy's Weight History
|