|
1 haftada giden 2.4 kilo 😂😂😂 Hedefe adım adım 😊
|
74.7 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1138 kcal
|
Fat: 44.20g | Prot: 55.69g | Carbs: 143.70g.
Breakfast: Salatalık, Domatesler, Siyah Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yörsan Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Haşlama, Karışık Yeşil Salata, Yeşil Mercimek Çorbası. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Mercimek Çorbası, Kabak. Snacks/Other: Erikler, Armut, Üzüm, Hurma, Süt, Kurutulmuş Chia Tohumları. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|