Beto.B's Journal, 12 Jul 17

Acredito que eliminei muito líquido ou realmente estou comendo pouco mesmo. Fiquei feliz com o peso perdido e preocupado com a velocidade que está caindo.rs

95.3 kg Lost so far: 13.4 kg.    Still to go: 5.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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2200 kcal

Fat: 149.83g | Prot: 108.21g | Carbs: 107.33g.   Breakfast: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Purê de Abóbora. Lunch: First Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Ovo Mexido, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Dinner: Azeite de Oliva, Frooty Creme de Açaí Natural, Empanado de Berinjela. Snacks/Other: Empanado de Berinjela, Copra Óleo de Côco, Café. more...

2965 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...