Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2017
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75.3 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1631 kcal
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Fat: 38.14g | Prot: 208.09g | Carbs: 99.21g.
Breakfast: 伊藤園 ビタミン野菜, プロテイン蒸しパン, コーヒー. Lunch: ローソン ローストビーフのサラダ, ローソン 冷奴セット, ローソン 味付たまご, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 海藻ミックスサラダ, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン パストラミビーフ. Dinner: 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, 生卵. Snacks/Other: サントリー 特茶, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scivation XTEND BCAAs MANGO, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...
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2799 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Resting - 5 hours and 55 minutes, Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours. more...
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Losing 17.5 kg a Week
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