23,6 yağ,39,2 kas 52,5 su Akş:116 saat 10:05
|
86.1 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 20.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1201 kcal
|
Fat: 74.37g | Prot: 102.49g | Carbs: 34.90g.
Breakfast: Yumurta, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Maret Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Tereyağı, Roka Marulu, Maydanoz, Dereotu, Kıvırcık Lahana, Zerdeçal, Weider Glutamine, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Tulum Peyniri, Tereyağı, Maret Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Yumurta. more...
|
|
3821 kcal
|
Exercise:
Bicycling (very fast) - 28/kph - 1 hour and 44 minutes, Resting - 14 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|