Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2017
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74.2 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1831 kcal
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Fat: 36.54g | Prot: 192.98g | Carbs: 166.56g.
Breakfast: コーヒー, プロテイン蒸しパン, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: 紀文 とうふそうめん風胡麻だれ付き, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン パストラミビーフ, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン 味付たまご. Dinner: 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, 卵黄, 卵黄. Snacks/Other: ダノン オイコス パッションフルーツ, 山崎製パン 草大福, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味. more...
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2888 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Resting - 5 hours and 35 minutes, Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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