|
Planladığımdan kötü tahmin ettiğimden iyi
|
80.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1435 kcal
|
Fat: 66.90g | Prot: 123.74g | Carbs: 84.51g.
Breakfast: Tereyağı, Salatalık (Soyulmuş), Marmelat, Domatesler, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Yumurta Omleti, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Dana Eti, Pınar Ton Balığı. Snacks/Other: BSN Noxplode 2.0, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Scivation Xtend BCAA, Balparmak Süzme Çam Balı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Birşah Süzme Yoğurt. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ismail_v's Weight History
|