Bayramın ilk gününü 700 gr vererek atlattımya önemli olan buydu 😀
25 Jun 17 by member: d3mir57
|
Süperella on numara beş yıldız😍
26 Jun 17 by member: Uswind
|
bravo gerçekten 👏👏 aslında yediklerini düzenli paylaşabilsen biz de feyz alsak fena olmazdı 😊
26 Jun 17 by member: ilksen06
|
26 Jun 17 by member: skywolf23
|
İlksen06 yediklerim zararsız gıdalar sabah 1 yumurta 3 ceviz 3 badem 3 fındık sabah ara öğünü kaldırdım öğlen çorba sebze ve yoğurt akşam çorba ton balığı veya tavuk ızgara veya sebze kepekli makarna her akşam mutlaka yoğurt günde 2 öğün yeşil çay akşam yatmadan maydonoz suyu yada kirazsapı suyu akşam yemeğinden sonra 30 adet kiraz biraz karışık oldu ama idare edin ben böyle besleniyorum 😊
26 Jun 17 by member: d3mir57
|
Sabahları aç karna yeşil elma 🍏😊
26 Jun 17 by member: d3mir57
|
Öğlenden sonra ara öğün yapıyorum 1 avuç ağın leblebesi ve 1 adet hurma 😊
26 Jun 17 by member: d3mir57
|
Bunlardan uzak durursanız kilo verirsiniz Ekmek, kızartma, yağlı yiyecekler, tatlı çeşitleri, fastfood, poğaça, börek, kek, pasta, sağlığımıza ne zararlı olduğunu hepimiz biliyoruz aslında önemli olan uygulamak ben elimden geldiğince uzak kaçıyorum 😊👍🏼
26 Jun 17 by member: d3mir57
|
çok teşekkürler zahmet verdim sana da..cok sağlıklı, benim ara öğünsüz olmuyor sigarayı bıraktım gerçi 1 buçuk seneye geliyor ama daha tam alışamadım ağzımı bis tutmaya 😂 geçen yıl diyetisyene gitmiştim onun verdiği bir diyet listesine benziyor beslenmen..bir kaç ekstra hariç..her şey bir yana azmin yeter..tebrikler, devamlılığını dilerim 😊☺
26 Jun 17 by member: ilksen06
|
26 Jun 17 by member: ilksen06
|
Valla zor oldu ama ekmek yememeye alıştım 😊 gerisi çorap söküğü gibi geldi
26 Jun 17 by member: d3mir57
|
Ekmeği bikac gündür ben de kestim..aslında ben yıllardır ekmek yemezdim..beni geçen yıl gittigim o diyetisyen alıştırdı yeniden ekmeğe 😂
26 Jun 17 by member: ilksen06
|
Boşver ekmek yeme karbonhidrat yapıyor ne yapıyorsa zaten 😊
26 Jun 17 by member: d3mir57
|
👏👏👏👏👏👏👏👏 yürekten alkisliyorum.
tebrik ederim 😉
26 Jun 17 by member: rüyaerem
|
26 Jun 17 by member: d3mir57
|
26 Jun 17 by member: pembebuulutlar
|
tebrikler Demir, ben tartilamiyorum cok merak ediyorum verdim mi diye ama ins dondugumde bi kilo vermisimdir 😊
26 Jun 17 by member: Nesfit52
|
@Pembebuulutlar teşekkür ederim 😊
26 Jun 17 by member: d3mir57
|
Zeynep çok teşekkür inşallah tartıldığımda iyi netice alırsın 😊
26 Jun 17 by member: d3mir57
|
burda var bitane uc kilo fazla tartiyo bi kilo vermisim 😄
26 Jun 17 by member: Nesfit52
|