Weigh In record (no journal entry) for 26 June 2017
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76 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1583 kcal
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Fat: 41.94g | Prot: 189.38g | Carbs: 109.26g.
Breakfast: プロテイン蒸しパン, コーヒー, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン ぷりぷり海老のサラダ, ローソン 冷奴セット, ローソン 味付たまご, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン パストラミビーフ, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味. Dinner: 卵黄, 卵黄, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん. Snacks/Other: ウイダー ウイダーin ゼリー カロリーゼロ ピーチ味, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ローソン アイスカフェラテ, プロテイン蒸しパン, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, Scivation XTEND BCAAs MANGO, サントリー 特茶, DNS PRO-X マンゴー風味. more...
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2825 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 5 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
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Gaining 8.8 kg a Week
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