Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2017
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73.5 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1713 kcal
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Fat: 18.54g | Prot: 202.15g | Carbs: 213.59g.
Breakfast: バナナ, バナナ, コーヒー, プロテイン蒸しパン. Lunch: バナナ. Dinner: しらたき, New World Farms Broccoli Florets, 鶏胸肉(皮なし), 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, 味の素 コンソメ 塩分ひかえめ, イオン株式会社 カットトマト. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, バナナ, たらみ 濃いマンゴーゼリー, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS PRO-X マンゴー風味, サントリー 特茶. more...
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2659 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours and 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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