|
bir ileri bir geri günleri 😐
|
77.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
967 kcal
|
Fat: 43.24g | Prot: 34.80g | Carbs: 112.35g.
Breakfast: Tarçın, Yeşil Biber, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Eti Form Etimek. Lunch: Çoban Salatası, Eti Form Etimek, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Dinner: Eti Form Etimek, Çoban Salatası, Etli Taze Fasulye. Snacks/Other: Kuru Kayısı, Züber Elmalı Tarçınlı, Muz, Kuru Kayısı, Badem, Hurma. more...
|
|
2539 kcal
|
Exercise:
aqua gym - 1 hour, kardiyo - 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
ilksen06's Weight History
|