Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2017
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74.5 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1728 kcal
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Fat: 42.00g | Prot: 215.83g | Carbs: 114.67g.
Breakfast: 伊藤園 ビタミン野菜, プロテイン蒸しパン, コーヒー. Lunch: ローソン 緑黄色野菜のサラダ, ローソン ローストビーフのサラダ, はごろもフーズ さばで健康 水煮, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン 冷奴セット, ローソン 海藻ミックスサラダ. Dinner: 紀文 糖質0g麺 丸麺, New World Farms Broccoli Florets, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, 味の素 コンソメ 塩分ひかえめ, イオン株式会社 カットトマト, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: サントリー 特茶, ローソン アイスカフェラテ, プロテイン蒸しパン, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ. more...
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2248 kcal
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Exercise:
Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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