Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2017
|
74.2 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1691 kcal
|
Fat: 39.79g | Prot: 202.25g | Carbs: 131.63g.
Breakfast: コーヒー, プロテイン蒸しパン, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン パストラミビーフ, ローソン 冷奴セット, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン じゃこと水菜のサラダ, ローソン 味付たまご, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼. Dinner: 卵黄, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, 卵黄. Snacks/Other: Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scivation XTEND BCAAs MANGO, サントリー 特茶, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, ダノン オイコス プレーン・加糖. more...
|
|
2920 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Resting - 5 hours and 30 minutes, Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|