|
günlük 3600 kalori harcıyorum 1600-1800 alıyorum hedeften daha az ama hala 1kilo bu programda bir tuhaflık var
|
87 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1389 kcal
|
Fat: 67.97g | Prot: 54.55g | Carbs: 153.16g.
Breakfast: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Çay (Demlenmiş), Yeşil Zeytin, Yumurtalı Ispanak. Lunch: Tavuk Sote, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Şeftali, Ihlamur Çayı, Fındık, Muz, Karpuz, Çay (Demlenmiş), Beyaz Peynir, Peynirli Börek, Erikler, Erikler, Muz, Salatalık (Kabuklu), Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
3124 kcal
|
Exercise:
Golf (cart) - 1 hour, Yard Work (gardening) - 1 hour, Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ustaaksoy's Weight History
|