Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2017
|
60.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1232 kcal
|
Fat: 40.97g | Prot: 82.13g | Carbs: 138.93g.
Breakfast: Зеленый Чай, Зеленый Лук, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Alaeddin Рахат Лукум, Кофе, Galbani Сыр Моцарелла. Lunch: Хлебодар Хлеб Фитнес Гречишный, Оливковое Масло, Кабачки. Dinner: Курица по Французски, Рыба на Пару, Окей Клюква Сушеная, Агуша Молоко 2,5%, Nordic Каша 4 Злака. Snacks/Other: Черешня. more...
|
|
1705 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|