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ontem acabei tomando umas cervejas durante o meu JL de 24h... acabei ficando meio mau... talvez por álcool e estômago vazio não combinar, então resolvi comer algo, mas evitando o carbo... comi umas 200g de salame e 100g de queijo prato.
Hoje pela minha surpresas consegui perder + 2kg. seguindo a filosofia de comer quando estiver com fome já esto a 16h sem comer e estou sem fome... por isso vou continuar seguindo com JI.
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100 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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530 kcal
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Fat: 45.76g | Prot: 16.88g | Carbs: 19.63g.
Lunch: Ovo Frito, Abacate. more...
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Losing 4.7 kg a Week
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