Weigh In record (no journal entry) for 03 June 2017
|
79 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1241 kcal
|
Fat: 46.52g | Prot: 77.04g | Carbs: 134.48g.
Breakfast: Hurma, Hurma, Haşlanmış Yumurta, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Lor Peyniri, Sucuk, Yeşil Mercimek Salatası, Ev Yapımı Yoğurt, Yulaf Ezmesi. Dinner: Salça, Yeşil Mercimek Salatası, Etli Mantı. Snacks/Other: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Hurma, Hurma, Ev Yapımı Yoğurt, Şeftali, Kırmızı Vişne, Erikler. more...
|
|
2621 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 10 minutes, Aerobics - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 5 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|