|
Mayis ayini bol kacamaklar dahilinde "3.2" kilo vererek kapatiyorum :) Hadi canim Haziran! Sen daha iyisini yaparsin :))
|
77.7 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1051 kcal
|
Fat: 60.82g | Prot: 42.80g | Carbs: 90.73g.
Breakfast: Tatlı Kiraz, Dost Süzme Peynir, Salatalık, Zeytin, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Tulumba Tatlısı, Mevsim Salata, Hurma, Sütaş Ayran, Knorr Kremalı Tavuk Çorbası, Taze Fasulye, Biber Dolması. Snacks/Other: Kaju, Fındık, Badem. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
 Comments
31 May 17 by member: d3mir57
|
Demir , bu ay yaptığım kaçamakları şuraya yazsam karakter yetmez o yüzden şükrediyorum 😂 ayrıca seni de tebrik ederim çok :)
31 May 17 by member: Meryem-
|
O kaçamaklardan vazgeç kendini düşün biraz yeteri kadar kaçamak yaptık zaten 😊
31 May 17 by member: d3mir57
|
Teşekkür ederim bu sene olmasa bile seneye fit girecem 😉
31 May 17 by member: d3mir57
|
Kaçamak da diyetin tadı tuzu oluyor ama 😂😂
31 May 17 by member: mehmetacikgoz
|
Kesinlikle 😂 ya şey sorcam ortalama 1 adet biber dolması kaç kalori ediyor her yerde farklı sayılar var emin olamadım biliyor musunuz ?
31 May 17 by member: Meryem-
|
Kıymalı biber dolması 113 sadesi 76 kalori 😀
31 May 17 by member: d3mir57
|
Demir teşekkür ederim ama o kadar az olması hiç normal gelmedi bana ya 😂 sonuçta içi pirinç kafadan 150 vardır bence tanesi 😂
31 May 17 by member: Meryem-
|
1 kaşık pirinç var korkma o kadar 😀
31 May 17 by member: d3mir57
|
@meryem spor yaptın mi mayis ayinda
31 May 17 by member: mrvy12
|
mrvy12 , evet günlük 1.5 saatlik yürüyüş ve evde basit egzersizler ile desteklemeye çalıştım çok aşırı bir spor yaptığımı söylersem gerçekten spor yapanlara saygısızlık etmiş olurum :)))
31 May 17 by member: Meryem-
|
ben 15 gunde 4.5 kilo verdim
31 May 17 by member: cinderellaman81
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|