Weigh In record (no journal entry) for 30 May 2017
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75.4 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1668 kcal
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Fat: 41.39g | Prot: 198.25g | Carbs: 112.43g.
Breakfast: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, プロテイン蒸しパン. Lunch: ローソン ローストビーフのサラダ, ローソン 冷奴セット, ローソン 味付たまご, ローソン 海藻ミックスサラダ, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, 紀文 とうふそうめん風胡麻だれ付き, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼. Dinner: 卵黄, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, 卵黄. Snacks/Other: Quest Nutrition Protein Chips - Sea Salt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味. more...
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2803 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Resting - 5 hours and 55 minutes, Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours. more...
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Losing 15.4 kg a Week
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