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チートデイ明け
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77.6 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1601 kcal
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Fat: 28.58g | Prot: 202.25g | Carbs: 120.52g.
Breakfast: 伊藤園 ビタミン野菜, プロテイン蒸しパン, コーヒー. Lunch: ローソン 蒸し鶏とこんにゃく麺のサラダ, 紀文 とうふそうめん風胡麻だれ付き, ローソン 半熟たまご, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン パストラミビーフ, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼. Dinner: 卵黄, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん. Snacks/Other: ローソン アイスカフェラテ, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ダノン オイコス パッションフルーツ, サントリー 特茶, プロテイン蒸しパン, DNS PRO-X マンゴー風味, 日本薬健 金の青汁 純国産大麦若葉100%粉末. more...
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2905 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 23 minutes, Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 5 hours and 52 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
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Gaining 18.2 kg a Week
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