Weigh In record (no journal entry) for 24 May 2017
|
60.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1789 kcal
|
Fat: 68.00g | Prot: 142.01g | Carbs: 146.19g.
Breakfast: Nutiva Кокосовое Масло, Яйцо (Целое), Fine Life Натуральное Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо, Nutiva Кокосовая Манна, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный", Now Omega-3. Lunch: Ryvita Хлебцы Ржаные, Arla Natura Havarti Сыр Сливочный, Fine Life Натуральное Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо, Кальмары (Вареные или на Пару), BSN N.O.-Xplode 2.0 Fruit Punch. Dinner: Чай, Arla Natura Havarti Сыр Сливочный, Лакт Творог 2%, Черная Смородина, Лакт Творог 2%, Pepsi Pepsi Light, Ryvita Хлебцы Ржаные. Snacks/Other: Чай, Помидоры Черри. more...
|
|
1675 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|