Weigh In record (no journal entry) for 18 May 2017
|
80.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 17.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1459 kcal
|
Fat: 45.61g | Prot: 86.47g | Carbs: 186.66g.
Breakfast: Çavdar Ekmeği, Yeşil Zeytin, Lor Peyniri. Lunch: Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Lor Peyniri, Yeşil Zeytin, Kızarmış Yumurta. Dinner: Kuru Kayısı, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Yeşil Mercimek Salatası, Yeşil Mercimek Salatası, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Sığır Eti Köftesi. Snacks/Other: Starbucks Yağsız Süt Caffè Latte (Tall), Erikler, Elma, Çavdar Ekmeği, Çavdar Ekmeği, Muz, Kırmızı Lezzetli Elma. more...
|
|
2525 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 40 minutes, Aerobics - 20 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 14 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|