ontem eu nem comi chocolate! Mas comi mto churrasco com mto sal a noite...
17 May 17 by member: davydcabral
|
@Davydcabral de 200 gramas em 200 gramas vamos chegar nos 100 kg. Depois não diz que não avisamos. Tem que ter déficit calórico, a dieta você inventa o que quiser.
17 May 17 by member: Boucinha
|
Boucinha, na verdade deficit calórico me engorda, passei alguns dias fazendo isso e o peso só sobe.. como eu já havia constatado antes, pode olhar nas minhas maiores perdas de peso no meu diário e comparar com as calorias ingeridas, foram acima de 2200 ... estranho mas meu corpo responde mto mal ao deficit calórico..
17 May 17 by member: davydcabral
|
Davyd, come o mais limpo possível. Sem adoçante, laticínios, chocolate, essas coisas.
17 May 17 by member: LINDSAY WOODS
|
Amendoim também rsss corta!
17 May 17 by member: LINDSAY WOODS
|
@Davydcabral procura uma nutricionista antes de chegar aos 100 kg. Verifica no google se tem alguma que atenda E.T. 's que emagrecem comendo acima do IDR. Desculpa não resisti kkkk.
17 May 17 by member: Boucinha
|
Boucinha kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk rapaz juro pra vc, pra vc não achar q estou inventando, da uma olhada no meu diário, faz esse favor, ve se tu entende...
17 May 17 by member: davydcabral
|
Davyd, será que seu corpo tem esse lance super bizarro com sódio? Não é a primeira vez que te vejo falar sobre isso com peso subindo. #chacuriosa
17 May 17 by member: chanelym
|
LINDSAY WOODS, issoooo! rs... to tentando, resolvi trocar o chocolate por amendoim, pelo menos por um tempo, pelo menos no amendoim não tem açúcar adicionado né?! vamos ver, amendoim me ajuda a manter saciado por mais tempo, por enquanto vai ser necessário, tem poucas calorias..
17 May 17 by member: davydcabral
|
Chanelym, isso, se eu abusar do sódio meu corpo retém os 4 litros q eu tomei de água... bizarro é a palavra certa! kkk
17 May 17 by member: davydcabral
|
Chanelym, isso, se eu abusar do sódio meu corpo retém os 4 litros q eu tomei de água... bizarro é a palavra certa! kkk
17 May 17 by member: davydcabral
|
Quando foi a última vez que você foi avaliar suas funções renais?
17 May 17 by member: chanelym
|
@Chanelym conhece desculpa de gordo para comer?
17 May 17 by member: Boucinha
|
@Boucinha, conheço sim =P gosto de especular, remover as causas para que assim a pessoa não tenha mais desculpas pra não equilibrar a alimentação.
17 May 17 by member: chanelym
|
@Davydcabral tem que domar esta compulsão em comer. Para de te preocupar tanto com carbo. Se encher a barriga de alface ao invés de amendoim você vai emagrecer.
17 May 17 by member: Boucinha
|
Chanelym, a creatina deu 0,94 esse mês...
17 May 17 by member: davydcabral
|
sódio deu 137 e potássio 4,5
17 May 17 by member: davydcabral
|
Boucinha, o meu problema é q não tenho tempo pra lavar 1/2 kg de alface, só consegui fazer isso uma vez nesse final de semana, até postei aqui, comi mto alface naquele dia kkk mas meu tempo é mto corrido, o amendoim já tá no pote e fica mais fácil, chego em casa com fome kkkk
17 May 17 by member: davydcabral
|
@Davydcabral alface é chato mesmo. Come brócolis e couve flor que é passar na água e cozinhar 5 minutos no microondas.
17 May 17 by member: Boucinha
|
Davyd, dá uma olhada nos valores de referência do laboratório pois cada um tem uma medida diferente porque seu sódio está dentro dos padrões de normalidade, entretanto, tende ao menor valor e talvez por isso esteja retendo. Agora com seu comentário sobre a rotina, precisa ver teu sono, 7 - 8 horas por noite e teu estresse por conta do cortisol. Sei que às vezes a rotina fica louca e as coisas saem do controle e aí que precisa dessa disciplina que o Boucinha está dizendo. Se tu não consegue secar e preparar as folhas e seu orçamento permite, não rola comprar aqueles que vem prontos no potinho?
17 May 17 by member: chanelym
|