Weigh In record (no journal entry) for 12 May 2017
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54.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1186 kcal
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Fat: 41.21g | Prot: 63.74g | Carbs: 113.60g.
Breakfast: Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Rigoni di Asiago Mielbio Acacia, Vitasoya Soyadrink. Lunch: Miele, Olio Extra Vergine di Oliva, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Pane Bianco. Dinner: Scotti Gallette di Riso, Prosecco, Prosciutto Crudo, Pistacchi, Formaggio Feta, Auricchio Provolone Piccante. Snacks/Other: Semi di Lino, Mandorle, Bella Vita Free Yogurt More e Mirtilli. more...
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1606 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Exercise Machine - 30 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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