Weigh In record (no journal entry) for 11 May 2017
|
55.2 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1343 kcal
|
Fat: 43.46g | Prot: 102.65g | Carbs: 139.69g.
Breakfast: Сыр Колбасный, Овсяная Каша на Молоке, Яичный Белок. Lunch: Президент Твороженная Запеканка с Изюмом, Кабачки Жареные, Запеченная или Жареная Форель. Dinner: Сладкий Красный Перец, Морковь, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Сельдерей. Snacks/Other: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Яблоко, Tess Зеленый Чай, НЕВА Зефир "Лянеж" Ванильный, Nescafe Gold, Nescafe Gold. more...
|
|
1763 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Stair Climber (Stepper) - 11 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, Приседы - 1 minute, махи ногами - 5 minutes, Resting - 16 hours and 1 minute, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
Ура ура!!!!! Спорт,спорт ,спорт и контроль делают свои дела. Я конечно понимаю что впереди отёки в КД будут,но они сойдут потом. Надо продолжать и будет все гуд!!!
10 May 17 by member: Ves2015
|
круто, поздравляю, и на нашей улице будет праздник )
11 May 17 by member: nobigass
|
11 May 17 by member: Ves2015
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|