Weigh In record (no journal entry) for 09 May 2017
|
60.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3629 kcal
|
Fat: 109.26g | Prot: 144.39g | Carbs: 400.54g.
Breakfast: Parmalat Молоко 1,8%, Кофе Эспрессо, Now Omega-3, Лакт Творог 2%, Vasco Арахисовая Паста, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный". Lunch: Кофе Эспрессо, BSN N.O.-Xplode 2.0 Fruit Punch, Baraka Финики Отборные, Fine Food Инжир Сушеный, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Arla Natura Havarti Сыр Сливочный, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Traditional. Dinner: Baraka Финики Отборные, Fine Food Инжир Сушеный, Vilash Cidre Poire Toute L'anneé, Henry Westons Cider, Fine Life Pizza Al Forno Quattro Formaggi, Fine Life Pizza Al Forno Speciale, Milkana Сыр Сливочный Grandblu с Голубой Плесенью, Mars Ice Cream, Pepsi Wild Cherry. Snacks/Other: Чай, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1923 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|