|
14kg f, 20.8kg m
|
53.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2220 kcal
|
Fat: 187.65g | Prot: 84.35g | Carbs: 44.02g.
Breakfast: EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Mleczna Dolina Masło Klarowane. Lunch: SM Ryki Ser Rycki Edam, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Tesco Migdały w Płatkach, Cebule, Vital Fresh Szpinak Baby, Pomidory, Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona), Jajko, Mlekovita Masło Klarowane. Dinner: Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Wedel Czekolada Gorzka, Orzechy Brazylijskie, Sante Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej, Wart-Milk Mleko Mu 3,2%, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Tesco Borówki Mrożone, Biotech USA Natural Whey, Żółtko. Snacks/Other: Bakalland Orzechy Laskowe, Alesto Orzechy Włoskie, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Orzechy Brazylijskie, Decomorreno Kakao, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|