Weigh In record (no journal entry) for 29 April 2017
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74.1 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2247 kcal
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Fat: 33.27g | Prot: 233.23g | Carbs: 270.68g.
Breakfast: サトウのごはん 発芽玄米ごはん, 卵黄, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, Scivation XTEND BCAAs MANGO. Lunch: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ファミリーマート ペッパー＆ガーリック 国産鶏 サラダチキン. Dinner: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, イオン株式会社 カットトマト, 味の素 コンソメ 塩分ひかえめ, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, 鶏胸肉(皮なし), New World Farms Broccoli Florets. Snacks/Other: 山崎製パン みたらし団子, たらみ 濃いパインゼリー, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS PRO-X マンゴー風味, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 日本薬健 金の青汁 純国産大麦若葉100%粉末, プロテイン蒸しパン, サントリー 特茶. more...
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2778 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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