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Peso continua caindo, desta vez mais rápido do que o esperado, começarei a mudar um pouco a estrategia para segurar um pouco essa queda brusca.
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87.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: 100%.
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2953 kcal
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Fat: 55.65g | Prot: 347.13g | Carbs: 262.59g.
Lunch: Mãe Terra Semente de Linhaça, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango. Snacks/Other: Mãe Terra Semente de Linhaça Integral, Clara de Ovo Cozida, Power One Pasta de Amendoim Integral, Carne do Peito de Frango, Café (Infusão), Optimum Nutrition Whey Protein, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Hortifruti Patinho Moído, Banana, Quaker Aveia em Flocos, Tio João Arroz Integral Cozido. more...
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3119 kcal
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Exercise:
treino peito - 1 hour and 40 minutes, Escadaria Aej - 40 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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