Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2017
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75.5 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2487 kcal
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Fat: 37.72g | Prot: 288.85g | Carbs: 245.61g.
Breakfast: サトウのごはん 発芽玄米ごはん, 鶏の胸肉（皮なし）, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, Scivation XTEND BCAAs MANGO. Lunch: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, 鶏の胸肉（皮なし）. Dinner: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, イオン株式会社 カットトマト, 味の素 コンソメ 塩分ひかえめ, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, 鶏胸肉(皮なし), New World Farms Broccoli Florets. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, タカナシ おいしい無脂肪牛乳, ベーキングパウダー（リン酸ナトリウム）, 卵白, Scivation XTEND BCAAs MANGO, 山崎製パン みたらし団子, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, 日本薬健 金の青汁 純国産大麦若葉100%粉末, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, タカナシ おいしい無脂肪牛乳, ベーキングパウダー（リン酸ナトリウム）, 卵白. more...
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2632 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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