Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2017
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76.4 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2112 kcal
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Fat: 46.70g | Prot: 184.81g | Carbs: 242.40g.
Breakfast: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, Scivation XTEND BCAAs MANGO, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk. Lunch: ローソン 半熟たまご, 紀文 とうふそうめん風麺つゆ付き, ローソン 紅鮭の塩焼, マルちゃん 玄米ごはん, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン 冷奴セット, ローソン 海藻ミックスサラダ. Dinner: 卵黄, 卵黄, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん. Snacks/Other: 日本薬健 金の青汁 純国産大麦若葉100%粉末, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, タカナシ おいしい無脂肪牛乳, ベーキングパウダー（リン酸ナトリウム）, 卵白, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, DNS PRO-X マンゴー風味, 山崎製パン 草大福, ローソン アイスカフェラテ, Scivation XTEND BCAAs MANGO, サントリー 特茶, MRM BCAA+G 1000 LEMONADE. more...
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2907 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Resting - 5 hours and 45 minutes, Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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