имякакоето's Journal, 20 Apr 17

вот калории считаю, в зале тренировки, и только сбой, стоит пропустить одну -две тренировки, и не могу загнать себя в зал, ну как так то...

81.6 kg Lost so far: 18.9 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

453 kcal

Fat: 16.79g | Prot: 19.82g | Carbs: 55.59g.   Breakfast: Первым Делом Сыр Голландский, Ермолино Сосиски Сливочные, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Barilla Спагетти #1. more...

2678 kcal

Exercise: Bike Machine (Cycling) - 44 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 7 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 3 minutes, Resting - 14 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...