|
Неожидано похудел,в выходные было много нарушения режима
|
94.2 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1426 kcal
|
Fat: 58.69g | Prot: 145.00g | Carbs: 72.78g.
Breakfast: Сваренное Вкрутую Яйцо, Лакомо Молоко 2,5%. Lunch: Перекресток Грудка Куриная Гриль. Dinner: Рулет из Фазана и Черносливп, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: МарС Шоколад Марс, Мандарины, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Дикси Яблоки Голден. more...
|
|
3781 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|