Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2017
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75.4 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2356 kcal
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Fat: 33.90g | Prot: 237.32g | Carbs: 299.57g.
Breakfast: マルハニチロ食品 ゼリーdeゼロ ぶどう味, サトウのごはん 発芽玄米ごはん, 生卵, コーヒー. Lunch: 山崎製パン 豆大福(つぶあん), 伊藤園 ビタミン野菜, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ファミリーマート ペッパー＆ガーリック 国産鶏 サラダチキン. Dinner: New World Farms Broccoli Florets, イオン株式会社 カットトマト, 味の素 コンソメ, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: マルハニチロ ゼリーdeゼロ レモネード味, 山崎製パン 草大福, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ダノン オイコス プレーン・加糖, Scivation XTEND BCAAs MANGO, DNS PRO-X マンゴー風味, 日本薬健 金の青汁 純国産大麦若葉100%粉末, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...
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2826 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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