Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2017
|
74.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
911 kcal
|
Fat: 22.66g | Prot: 40.95g | Carbs: 136.20g.
Breakfast: Pınar Light Beyaz Peynir, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Eti Form Kızarmış Kepekli Ekmek Dilimleri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Şekersiz Türk Kahvesi, Karışık Yeşil Salata, Köfte, Mercimek Çorbası. Dinner: Haşlanmış Yumurta, Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı (67g), Salatalık (Soyulmuş), Yoğurt, Domatesler, Eti Form Kepekli Çubuk Kraker, Kızarmış Beyaz Ekmek. Snacks/Other: Malatya Pazarı Karışık Kuru Meyve, Kuru Kayısı, Keyifçe Cevizli Sucuk. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|