Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2017
|
62.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1787 kcal
|
Fat: 48.70g | Prot: 150.40g | Carbs: 189.45g.
Breakfast: Alesto Сушеная Клюква с Сахаром (Фин), Кедровые Орехи, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Nescafe Dolce Gusto Cafe Au Lait, Сахар, Pohjolan Mejeri Молоко 3,5% Kotimainen Täysmaito, Мёд, Milbona Творог Мягкий 4,3%, Хлеб Зерновой, Мандарины, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Киноа (Вареный), Шпинат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Диетическая Творожная Запеканка, Диетическая Творожная Запеканка, Lactica Греческий Йогурт, Lactica Греческий Йогурт, Яблоко. more...
|
|
1763 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 13 minutes, Squats (Legs) - 17 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anna_mansikka's Weight History
|