|
Bu Akşam yemeleri beni bitiriyor.. herkezden uzakta oturuyorum resmen birsey yememek icin ..
|
84 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2569 kcal
|
Fat: 108.97g | Prot: 94.52g | Carbs: 318.50g.
Breakfast: Mercimek Çorbası, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Kızarmış Beyaz Ekmek, Yeşil Biber, Kuru İncir, Kuru Kayısı, Badem, Tahin Pekmez, Beyaz Peynir, Acuka, Zeytin. Lunch: Bim Galeta Çörekotlu, Şekersiz Çay, Nar Ekşisi, Karışık Yeşil Salata, Yoğurt, Kuru Fasulye. Dinner: Tarhana Çorbası, Tavuk Budu, Yeşil Mercimek Yemeği, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Ülker Çokonat, Sütaş Ayran, Kandil Simidi, Çağla, Elma, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). more...
|
|
2461 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 15 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
TadınıBiliyorum's Weight History
|