Weigh In record (no journal entry) for 01 April 2017
|
86.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1533 kcal
|
Fat: 27.24g | Prot: 133.79g | Carbs: 193.33g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Sütaş Light Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Balparmak Süzme Çam Balı, Lor Peyniri, Yumurta Beyazı. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Dardanel Light Ton Balığı. Dinner: Dardanel Light Ton Balığı, Yeşil Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Lor Peyniri, Balparmak Süzme Çiçek Balı. Snacks/Other: Kellogg's Special K Klasik, Pınar Light Süt, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2929 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, interval yürüyüş - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gunesrustem's Weight History
|