Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2017
|
59 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1678 kcal
|
Fat: 64.74g | Prot: 126.29g | Carbs: 151.25g.
Breakfast: Конти Конфеты Эсферо Крема, Zorka Творог 1,8%, Good Food Миндаль Сушеный, Fine Life Натуральное Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо, Лосево Сыр Качотта 22%, Бахетле Хлеб Бездрожжевой с Отрубями, Яйцо (Целое). Lunch: Золотые Луга Молоко 3,2%, Лосево Сыр Качотта 22%, Бахетле Хлеб Бездрожжевой с Отрубями, Natura S.A. Нерафинированное Оливковое Масло Hellada, Yamasa Soy Sauce, Кальмары (Вареные или на Пару), Fine Life Гречневая Крупа Ядрица, Fine Life Натуральное Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо. Dinner: Шипуновское Кефир 1%, Чай, Банан, Zorka Творог 1,8%, Кальмары (Вареные или на Пару), Бахетле Хлеб Бездрожжевой с Отрубями. Snacks/Other: Чай, Myprotein My Syrup Maple Flavour, Руккола, Помидоры Черри. more...
|
|
1943 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|