Weigh In record (no journal entry) for 29 March 2017
|
87.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1971 kcal
|
Fat: 57.60g | Prot: 150.59g | Carbs: 209.35g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Uno Karadeniz Tava Ekmeği, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Pişmiş Yumurta Beyazı, Lor Peyniri, Balparmak Süzme Çiçek Balı. Lunch: Fırında Pişirilmiş veya Kızartılmış Kaplamalı Tavuk Kanadı Derisiyle Birlikte (Deri / Kaplama Yenerek), Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı. Dinner: Balparmak Süzme Çiçek Balı, Yörsan Lor Peyniri, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sütaş Kaşar Peyniri, Uno Karadeniz Tava Ekmeği, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Snacks/Other: Eti Gong, Kırmızı Lezzetli Elma, Nescafe 2'Si 1 Arada. more...
|
|
2683 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gunesrustem's Weight History
|