Weigh In record (no journal entry) for 27 March 2017
|
70.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2245 kcal
|
Fat: 64.09g | Prot: 170.03g | Carbs: 260.59g.
Breakfast: Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone), Biedronka Mleko 0,5%, Orzechy Brazylijskie, Olimp BCAA Xplode Powder, Pilos Twaróg Chudy, Banan, KFD Kazeina. Lunch: Banan, KFD Kazeina, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone), Orzechy Włoskie, Borówka Amerykańska, Robico Kefir, Koktajl Owocowy ( tylko z Owoców lub Soku Owocowego), Ser Cheddar lub Colby (z Obniżną Zawartością Tłuszczu), Chleb Razowy, Indykpol Polędwica Drobiowa, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny. Dinner: Ketchup, Ziemniaki, Majonez, Tarczyński Kurczak Gotowany, Sałatka warzywna z olejem. Snacks/Other: OstroVit Masło Orzechowe 100%, Jabłko, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone), Pilos Twaróg Chudy, Mleko Ryżowo Kokosowe Coconut (Alpro). more...
|
|
2872 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 46 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 49 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 25 minutes, Grocery Shopping - 1 hour, Sitting - 6 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wallypanc290's Weight History
|