|
Стоим на месте.. Буду снижать РСК еще, или вечером перестану плотно кушать.Блин, вечером после прогулок с сыном и его занятий такая голодная и замерзшая всегда, как же это урегулировать, реально до вечера обычно все идет хорошо, а вечером наступает жор..Спортом каждый день занимаюсь понемногу,надо может увеличить нагрузку, хотя и так все болит..
|
73 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1882 kcal
|
Fat: 121.60g | Prot: 47.03g | Carbs: 146.19g.
Breakfast: ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски, Ламбер Сыр Ламбер Сливочный, Теремок Сбитень, ВкусВилл Пряник Постный, Кедровые Орехи, Federici Соус Песто, Избенка Йогурт "Греческий", Свекла Вареная, Рис Вареный, Чурчхела. Lunch: ВкусВилл Хлебцы Льняные Морские, ВкусВилл Кокосовая Паста, Огурец (с Кожурой), 5 Морей Печень Трески Натуральная, Лэнд Греча Отварная. Dinner: Льняные Семена, Избенка Ряженка 4%. more...
|
|
2123 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 2 hours, Running - 10/kph - 10 minutes, Cross Training - 10 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
Завтрак тогда уберите, если ужин плотный и без него ни как.
15 Mar 17 by member: Ljutamir
|
да, я как раз и не завтракаю уже три дня.
15 Mar 17 by member: lakshmary
|
А у вас записано что норм завтракаете на 500-600ккал ))
15 Mar 17 by member: Ljutamir
|
12-13:00 первый прием пищи, завтрак обычно в 9 часов у меня, поэтому даже не знаю как это назвать)или оставить два основных приема пищи, вы имеете ввиду?
15 Mar 17 by member: lakshmary
|
Попробуйте голод и холод залить горячим куринм бульеном и вареным яйцом например с тушеной капустой или кабачком....
15 Mar 17 by member: zedko1986
|
Ну не... Голодать тоже не стоит. Хм.
15 Mar 17 by member: Ljutamir
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lakshmary's Weight History
|