Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2017
|
64.3 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1457 kcal
|
Fat: 47.19g | Prot: 63.42g | Carbs: 199.14g.
Breakfast: Badem, Kurutulmuş Chia Tohumları, Kuru Kayısı, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Nestle Nesfit. Lunch: Kurutulmuş Chia Tohumları, Karışık Yeşil Salata, Dardanel Ton Klasik, Karışık Tahıllı Ekmek, Kırmızı Mercimek Çorbası. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Et Haşlama, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Sütlaç, Badem, Ülker Çubuk Kraker, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Ülker Bebe (Sütlü Bisküvi), Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2464 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 5 hours, Pilates - 30 minutes, Yoga - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dorymine's Weight History
|