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Nossa, pelo estrago que eu fiz no FDS, até que não tá ruim... Voltando aos eixos essa semana...
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81 kg
Lost so far: 39 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1156 kcal
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Fat: 33.70g | Prot: 77.24g | Carbs: 132.39g.
Breakfast: Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado, Ipanema Queijo Branco Light. Lunch: Almôndegas de Carne de Vaca, Sadia Filé de Peito, Batata Baroa, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. Dinner: Elegê Leite Desnatado, Ipanema Queijo Branco Light, Café com Açúcar, Ovo Cozido, Plus Vita Zero ℅ Integral. Snacks/Other: Café, Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho. more...
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3250 kcal
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Exercise:
Desk Work - 8 hours, Mountain Biking - 47 minutes, Hiking - 1 hour and 6 minutes, Resting - 6 hours and 22 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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