Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2017
|
88.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
975 kcal
|
Fat: 41.80g | Prot: 75.33g | Carbs: 68.04g.
Breakfast: Lucky Days Мягкие Вафли со Взбитыми Сливками и Карамелью, Кофе, Салат из Пекинской Капусты, Куриные Бедрышки. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Пекинская Капуста, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Dinner: Сибирская Ягода Земляника Протертая с Сахаром, Кофе с Молоком, Рема Хлеб "Фитнесс", Бобовая Страна Фасоль Красная в Томатном Соусе, Верес Лечо Болгарское, Жареное Яйцо. Snacks/Other: Торт Наполеон, Кофе с Молоком. more...
|
|
3220 kcal
|
Exercise:
Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Cross Training - 20 minutes, Desk Work - 10 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Elena-kot's Weight History
|