Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2017
|
81.4 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1091 kcal
|
Fat: 38.66g | Prot: 57.66g | Carbs: 130.59g.
Breakfast: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Zupa pomidorowa, Kefir. Lunch: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Zupa pomidorowa. Dinner: Czerwona Papryka, Pomidory, Cykoria Cykoria, Kapusta, Rzodkiewka, Ogórek Kwaszony, Ogórek (ze Skórką), Kurczak Upieczony lub Zapiekany, Hochland Serek Topiony ze Szczypiorkiem i Cebulą. Snacks/Other: Koral Osełka Lodowa Śmietankowa, Przysnacki Chrupki Reksio Ketchup, Mandarynki, Wedel Delicje Szampańskie, Ogórek Kwaszony, Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Kapusta, Hochland Serek Topiony ze Szczypiorkiem i Cebulą, Kraina Wędlin Szynka Krucha. more...
|
|
2815 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 6 hours, Bathing - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Grocery Shopping - 45 minutes, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|