Weigh In record (no journal entry) for 06 March 2017
|
67 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1361 kcal
|
Fat: 41.28g | Prot: 107.19g | Carbs: 139.05g.
Breakfast: Яйцо Всмятку, Чернослив, Курага, Куриная Грудка Отварная, Свекла Вареная, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Roshen Черный Шоколад, Сухари, Семейные Секреты Рагу из Овощей, Свекла Вареная, Винегрет без Масла, Говядина Отварная. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Творог не Жирный, Кефир (Обезжиренный). more...
|
|
2160 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|