|
Народ, я кажись снеговик. Походу таю. Чт терь делать?
|
73.5 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1226 kcal
|
Fat: 43.21g | Prot: 129.56g | Carbs: 81.36g.
Breakfast: Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Ржаной Хлеб, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Куриная Грудка Отварная, Подсолнечное Масло, Перепелиное Яйцо. Dinner: Изолят, Пискаревский Молоко 2,5%. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
Так вы же этого и хотели?)))) на сколько урезали угли в итоге?
01 Mar 17 by member: sara_vork
|
70-100 грамм углей в день, белка 120г, общая калорийность 1200ккал в день. Кстати силовые показатели не падают, наоборот растут.
01 Mar 17 by member: JediJedi
|
02 Mar 17 by member: sara_vork
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
JediJedi's Weight History
|