|
50 leri görmek nasip oldu
|
59.6 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2017:
|
1052 kcal
|
Fat: 32.97g | Prot: 86.81g | Carbs: 102.20g.
Breakfast: Sütaş Eski Kaşar, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Şehriye Çorbası. Snacks/Other: Kuru Üzüm. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
 Comments
ayy hayalim çok çok tebrik ederim 👏👏👏👏60 kiloyum inşallah bende verebilirim 1300 kalori olarak hesaplandı ne kadar sürede 55 olurum sizce
20 Feb 17 by member: hlmcbk
|
ben diyetisyen kontrolünde veriyorum günlük kalorim ise 1100 civarında mutlaka hergün leslie 3 yapın kosa sürede verirsiniz kilonuzu
20 Feb 17 by member: aysecnc
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|