Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2017
|
83.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2017:
|
1464 kcal
|
Fat: 46.13g | Prot: 59.27g | Carbs: 212.19g.
Breakfast: Türk Kahvesi, Tadım Ceviz İçi, Çay Şekerli, Domatesler, Kızarmış Ekmek. Lunch: Helva, Beyaz Ekmek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Levrek. Dinner: Erişte, Yoğurt, Zeytinyağlı Pırasa. Snacks/Other: Meyveli Yoğurt (Yağsız), Nar, Erişte, Toffifee Çikolata, Ülker Cafe Crown 3 Ü 1 Arada, Pişmiş Sarımsak, Türk Kahvesi, Simbat Kabak Çekirdeği. more...
|
|
2122 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|